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Barres aux Céréales

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 min

Ingrédients pour 6 barres :

60 g flocons d’avoine

30 g de graines (tournesol, sésame, lin, chia, noix de coco râpée, poudre d’amende ou de noisette, des fruits secs etc.)

1 prise de sel

½ banane

3 cuillères à soupe de miel

3 cuillères à soupe d’huile de coco ou de colza

1) Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol


2) Chauffer l’huile avec le miel à feu doux, écraser la banane et ajouter dans le mélange


3) Verser dans le bol et mélanger


4) Former des barres ou des boulettes (attention de bien tasser) et étaler sur une plaque garnie de papier cuisson et enfourner 5 minutes, puis les retourner et remettre au four pour encore 5 minutes.


5) Sortir du four et laisser refroidir


6) Bon appétit !


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